Upcoming Retreats, Kakaozeremonien & Online Kurse:
Der WonderWoman Retreat Day am 13.10.24 ist endlich wieder buchbar: Mehr Infos
Breathwork Online Kurs
Breathwork und Pranayama sind einer der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Verbesserung unserer geistigen und körperlichen Gesundheit. Das wissen nicht nur die alten Yogis und Yoginis seit Jahrtausenden von Jahren, sondern das bestätigt uns mittlerweile auch die Wissenschaft.
Ganz egal ob es um emotionalen Stress, physische und psychische Gesundheitsprobleme oder große Lebensveränderungen geht – du gehst diesen Weg nicht alleine.
Wenn deine Gedanken rastlos sind, dein Körper verspannt ist oder der wohltuende Schlaf immer öfter ausbleibt, gibt es eine Sache die dir hilft und die du immer bei dir hast:
Nimm einen tiefen Atemzug...
Diese Gefühle gehören zum Menschsein dazu. Sie sind oft ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem Fürsorge und Ruhe braucht und dafür bist Du hier genau richtig.
Die Yoga y Plantas Breathwork Online Community ist ein Ort, an den deine Herausforderungen verstanden werden und der dich dabei unterstützt , Frieden, Balance und die Freude am Leben wiederzuentdecken.
Ich habe den Pranayama Breathwork Kurs - Change your breath-change your life- für Dich entwickelt um Dir eine Plattform zu bieten, mit welcher Du tagtäglich in nur 15-25 Minuten etwas für deine mentale, körperliche und seelische Gesundheit tun kannst.
Dieser Kurs unterstützt Dich tiefgreifend in deiner ganzheitlichen Gesundheit
DEINEN ATEM.
BODY - MIND - HEART - SOUL - ENERGY -
Empower yourself
In diesem Kurs lernst du mehr als 10 kraftvolle Atemtechniken. Ich führe dich in über +30 Videos durch die verschiedenen Breathwork -und Meditationssessions. Als Bonus erhältst du in diesem Kurs zudem eine Herz-Kohärenz Coaching & Meditationssession und viel mehr. Untenstehend findest du eine Zusammenfassung über die Einzelnen Inhalte und Module.
Tauche mit mir zusammen in die Welt der Pranayama Breathworktechniken ein und hebe deine Achtsamkeit auf ein ganz neues Level. Ich freue mich riesig. wenn du Teil der Breathwork Community bist!
Diese Module erwarten Dich im Online Kurs
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"Marcellas Pranayama Online Atemkurs ist eine Bereicherung fürs Leben, mit vielen Atemübungen und simplen Erläuterungen die man im Alltag integrieren kann. Geeignet für jeden, der mehr über den Umgang mit seinen Gefühlen und Stress lernen will. Einfach nur danke und Daumen hoch."
Katharina Oetinger
Teilnehmerin Breathwork Online Kurs
By changing how you breathe, you change how you feel, and that changes how you see the world."
Max Strom
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die stärker, gesünder, glücklicher und ausgeglichener leben wollen
Für alle, die von depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafstörungen und Stimmungsschankungen betroffen sind und nach effektiven Methoden suchen, um Ihr Nervensystem zu beruhigen
Für Yogalehrer*innen und Meditationsübende die Ihre eigene Praxis gerne vertiefen möchten
Für Sportler und Athleten, die Ihre Atmung und somit Ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen
Für komplette Neuanfänger und Fortgeschrittene Breathwork Praktizierende
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!Limitiertes Special Offer!
Melde Dich jetzt zur 3-Tages Back to Breath Challenge an und sichere Dir deinen exklusiven Gutscheincode für den Pranayama Breathwork Kurs.
Den Preis für die Challenge bestimmst Du. Auch erhälst du in dieser Challenge ein Video aus dem Breathwork Online Kurs.
Zur Challenge geht´s direkt hier entlang:
Marcellas Breathworkkurs hat meine Erwartungen um Längen übertroffen 🙏 Der Kurs ist mit unglaublich viel Wissen gefüttert & mit Liebe & Hingabe gestaltet. Die Videos sind super verständlich und schön gestaltet. Absolute Herzensempfehlung
Lisa Rubel
Teilnehmerin Breathwork Online Kurs
Inhalt & Ablauf Breathwork Online Kurs
Change your B R E A T H-Change your L I F E
Dieser einzigartige Breathwork Kurs wurde kreiert um dich in deiner ganzheitlichen Gesundheit zu unterstützen. Er beinhaltet eine Vielzahl an bestimmten Atemtechniken, die aus dem Yoga stammen. Im Yoga nennen wir sie: Pranayama Atemtechniken.
Um mehr über diese unglaublich effektiven Pranayama Atemtechniken zu lesen klicke einfach hier.
Nachdem Du den Kurs absolviert hast, hast du eine Vielfalt an Atemtechniken an der Hand, die dich täglich in deinem mentalen, körperlichen und seelischen Wohlbefinden unterstützen.
Volle Flexibilität: Durch den Member-Bereich des Online Portals, kannst Du in Deinem ganz eigenen Tempo die einzelnen Videos absolvieren.
Die Lerninhalte stehen Dir für ein Jahr zur Verfügung.
Nach erfolgreicher Anmeldung hast du direkten Zugriff auf alle Inhalte und kannst direkt lloslegen.
Als zusätzlichen BONUS erhälst Du:
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Daily Journal - Tägliche Powerfragen
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Herz-Kohärenz Coaching und Manifestations Session
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Eine genaue Erklärung zu den Bandhas | Energieverschlüssen
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1 Meditations- Audio Datei zur Stärkung Deines Selbstvertrauens, Deines Selbstbewusstseins & Deiner inneren Stärke
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2 Pre-recorded Yoga Sessions
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Zugang zur Facebook Breathing Community für Austausch und Verbindung
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Mehr über die Kraft deines eigenen Atems und deiner Selbstheilungskräfte zu erfahren?
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Endlich eine gesunde, kurze und effektive Routine der Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren um dir die Selbstliebe zu schenken, die du verdienst?
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Stress, Druck, Ängste und starke Verspannungen loszulassen?
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Neue Methoden zu erlenen, die dir dabei helfen, gelassener & entspannter durch deinen Alltag zu gehen?
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Transformierende Zustände und mehr über dich selbst zu erfahren?
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Mehr mentale Stärke und Resilienz aufzubauen?
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Deine Konzentration nachhaltig zu verbessern?
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Dann starte noch heute
Erlebe höhere Bewusstseinzustände
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Erreiche ein besseres Gefühl für deinen Körper und lerne deine Gedanken zu meistern
Lerne was es bedeutet richtig zu atmen, um somit dein Stresslevel zu senken und deine Energie zu steigern
+30 Breathwork-Videos in wunderschönen Locations
Lerne und meistere über 10 kraftvolle und essenzielle Pranayama Breathwork Techniken
BONUS: 1 Audio Meditationssequenz für dein SELF-EMPOWERMENT | Selbstbewusstsein und Vertrauen + 2 voraufgezeichnete Yogasequenzen
BONUS: POWER-Fragen Journal zum Ausdrucken inkl. Reflexionsfragen
Erlebe in 12 LIVE Sessions á 45-60 Minuten die transformierende Kraft von Yoga, Pranayama und Meditation
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BONUS: HOW TO: Glaubenssätze, Emotionen und Gehirnwellen
BONUS: 3 Videos zur genauen Eklrärung der Bandhas
(Energieverschlüsse)
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BONUS: Herz-Kohärenz Coaching & Meditationssession
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Mehr als nur ein Breathwork Kurs
Wir beschäftigen uns im Kurs neben den vielen effektiven Atemtechniken auch mit essenziellen Themen für deine nachhaltige Veränderung, wie z. B dem Thema Mindset und Commitment, mit den Auswirkungen von verschiedenen Gehirnwellenfrequenzen und mit Manifestation.
Das sagen weitere Teilnehmerinnen zum Pranayama Breathwork Online Kurs
"Der Prayanama Breathwork Kurs bei Marcella hat mir super gefallen. Alle Inhalte sind liebevoll gestaltet und man merkt, dass Marcella all ihre Liebe dort reingesteckt hat. Sie war immer da für offene Fragen und die Zoom Breatwork Sessions haben mich immer total entspannt. Marcella hat eine ganz ruhige und angenehme Art und Stimme, welcher ich sehr gerne zuhöre und lausche. Die Inhalte haben mich dabei unterstützt im Alltag bewusst Pausen zu nehmen und mehr auf meine Atmung zu achten.
Vielen Dank, Marcella"
Rebecca, K.
"Der Breathwork-Kurs von Marcella ist eine totale Bereicherung für mich! Angefangen von dem super Aufbau des Kurses was Inhalte und Materialien angeht, über den Support den sie bietet, bis hin zu den positiven Veränderungen die ich wahrnehmen kann, ist dieser Kurs perfekt um tiefer zu gehen was die Meditations- und Atempraxis angeht. Mir hilft er besonders dabei mit herausfordernden Situationen besser umgehen zu können und die Zusammenhänge zwischen Atmung und Körper/Geist zu verstehen und aktiv im Positiven zu beeinflussen. Vielen Dank liebe Marcella für diesen liebevoll gestalteten Kurs und dem ganzen Wissen was du darin teilst! Ich habe mich immer sehr gut begleitet gefühlt und kann ihn nur weiterempfehlen.:)"
Jana - Alina, S.
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Was kostet der Kurs?Aktuell gibt es bis zum 8.8.2024 das Super Early Bird & New Release Special. Das heißt du kannst den Kurs einmalig für nur 222,00€ buchen. Außerdem gibt es gerade eine Sonderaktion. Wenn du dich für die Back-to-Breath Challenge anmeldest, erhältst du oben drauf nochmals einen extra Gutscheincode für den Breathwork Online Kurs :-)
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Benötige ich bereits Erfahrung, um den Kurs zu absolvieren?Nein. Dieser Kurs ist speziell so konzipiert, dass egal ob du schon etwas Erfahrung aus einer Achtsamkeitspraxis mitbringst oder noch ganz neu im Bereich der Achtsamkeit bist, die Inhalte gut & verständlich vermittelt werden. Als zertifizierte Breathwork Instructorin leite ich dich step-by-step durch die einzelnen Kursinhalte und die Praxis.
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Wie läuft der Kurs ab?Nach deiner Anmeldung erhhältst du direkten Zugriff auf alle Kursinhalte. Jeden letzten Dienstag im Monat von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine BREATHWORK Online Live Session statt. Du hast für ein Jahr lang Zugang zum Kursmaterial und zu allen 12 Sessions. Durch die Onlineplattform kannst du die Videos ganz in deinem eigenen Tempo durcharbeiten bzw. dich "durchatmen" :-) Auch bekommst du Zugang zur privaten Facebook Gruppe für Verbindung und Austausch mit anderen :-)
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Ich habe des Öfteren von emotionalen Ausbrüchen während Breathwork Sessions gelesen, auf was muss ich mich einstellen?Das Lösen von emotionalen Blockaden während Breathwork Sessions bringt ein großes Heilungspotenzial mit sich. Es kann passieren, dass festsitzende Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder auch Angst während den Sessions plötzlich auftauchen. Hier ist es wichtig, diese Emotionen zuzulassen und sie anzunehmen, sodass sie sich endgültig lösen können und du dich wieder freier und leichter fühlen kannst. Wir praktizieren im Breathwork Online Kurs keine Techniken die eine starke Hyperventilation beinhalten o. ä. Wir üben uns in aktivierenden und kräftigenden Atemübungen aus dem Yoga, die dir Energie schenken, Blockaden lösen und den Körper reinigen, sowie Atemtechniken, die dir dabei helfen in die subtileren, feineren Schichten deines Körpers zu fühlen, dein Nervensystem zu beruhigen und Harmonie in Körper und Geist bringen.
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Ich kann bei den Online Live-Terminen nicht dabei sein, wird es Aufzeichnungen geben?Ja, du hast bei diesem Kurs volle Flexibilität. Wenn du bei den Live Terminen einmal nicht dabei sein kannst, dann kannst du jederzeit auf die Aufzeichnungen in deinem Mitgliederbereich zurückgreifen.
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Ich bin von Angst-und Panikattacken betroffen, ist dieser Kurs trotzdem für mich geeignet?Ein klareres JA kann ich dir nicht geben. Ganz besonders sogar, wenn du unter Angst -und Panikattacken und sich immer wiederholenden negativen Gedankenkreisläufen leidest, ist dieser Kurs sehr gut für dich geeignet. Du lernst, wie Du dein Nervensystem aktiv mit der Kraft Deines Atems beruhigen kannst. Ich selbst habe lange Zeit unter sehr starken Angst - und Panikattacken gelitten. Diese Techniken waren ein absoluter Gamechanger für mich. Seitdem ich diese Praktiken täglich anwende, bin ich frei von Angst und Panikzuständen. Bitte sprich mich an, sodass wir abklären können, welche Techniken sich besonders für dich eignen. * Dieser Kurs ersetzt natürlich keine psychologische Beratung. Er hilft dir aber tiefgründig dabei deine Atemmuster zu verändern und so ganz gezielt Einfluss auf dein autonomes Nervensystem zu nehmen und Dich selbst zu regulieren. Auch hilft dir dieser Kurs dabei, dir deiner unbewussten Denkmuster mehr und mehr bewusst zu werden, was gerade bei Angst -und Panik von enormer Bedeutsamkeit ist.