Durch Yoga habe ich das erste mal gelernt, dass es in richtig und vorallem unfassbar wichtig ist, Emotionen zu fühlen und anzunehmen, um sie dann überhaupt gehen lassen zu können, bevor sie sich tiefer und tiefer im Körper verankern. Yoga hat mich gelehrt meine Körper zu lieben - aber nicht dafür wie er aussieht , sondern dafür was er tagtäglich für mich tut. 

Yoga hat mir gezeigt, dass es im Leben nicht darum geht, ständig Leistung bringen zu müssen (so wie es in unserer Leistungsgesellschaft leider vorgelebt wird)  um mich dann gut genug zu fühlen  - sondern dass ich so wie ich im jetzigen Moment bin, gut genug bin. 

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Durch Pranayama (Atemtechniken aus dem Yoga) & Meditation durfte ich tiefe Zustände der inneren Zufriedenheit erleben, auch wenn es im Außen turbulent war. Pranayama Atemtechniken haben mein Leben, den Umgang mit mir selbst und meinen Gefühlen nochmals auf eine sehr intensive Weise verändert/verbessert & auf ein neues Level gehoben. Sie haben mir gezeigt, dass die Arbeit mit dem Atem ein so unfassbar kraftvolles Tool ist, um sich selbst zu heilen. Um oft über Jahre angestaute emotionale und körperliche Blockaden zu lösen. Ich habe gelernt mit meinen Emotionen zu sitzen und sie mir anzuschauen anstatt sie zu unterdrücken und von mir wegzuschieben. Habe gelernt mein Nervensystem selbst zu regulieren & mein Leben an mich und an mein Inneres angepasst, an das was mir gut tut anstatt mich an das Leben und die Vorstellungen anderer  oder der Gesellschaft anzupassen.

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Manchmal kann ich es kaum glauben - noch vor knapp 1,5 Jahren war es für mich unvorstellbar, ein Leben ohne die Gedanken der ständigen Angst im Kopf führen zu können. Ich dachte das bleibt für immer. Vor anderen Menschengruppen  zu reden war für mich zum damaligen Zeitpunkt unvorstellbar . Ich hatte so viele Unsicherheiten, hatte ständig Angst davor was die anderen Denken, etwas falsches zu sagen,  von anderen abgelehnt zu werden.  

 

Heute singe ich bei meinen Kakaozeremonien alleine nur mit meiner Trommel, halte online und vor Ort Gruppen Breathwork & Yoga Klassen & Coaching Sessions & stehe regelmäßig vor der Kamera. Ich präsentiere mich auf Social Media selbst (absoluter Horror noch vor 1,5 Jahren), habe gelernt mir selbst und meiner inneren Stimme zu vertrauen.  

( Das heißt by the way nicht, dass ich damit auch mal öfters struggle oder die innere Kritikerin sich zu Wot meldet :-)

 

Ich habe aber gelernt, dass ich so viel mehr bin als nur meine Gedanken, die mir auch heute noch oft Zweifel über mich selbst erzählen wollen. Der springende Punkt ist, ob wir diesen Gedanken glauben schenken, oder ob wir erkennen können, dass unsere Gedanken letztendlich nur ein Produkt aus vergangenen Erfahrungen sind & wenn wir entsprechende Veränderungen und Handlungen im jetzigen Moment herbeiführen, wir somit auch automatisch unsere Gedanken und unsere Emotionen umprogrammieren. 

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Diesen Text schreibe ich hier nicht nur um dir von mir zu erzählen - sondern auch um dich zu ermutigen. Falls du momentan an einem Punkt in deinem Leben bist, in welchem sich alles nach Aufgeben und Schwere anfühlt, Vertraue. Wage Veränderungen. Das müssen zu Beginn keine großen Veränderungen sein. Tue Dinge die sich richtig und gut anfühlen. Vertraue auf deine Innere Stimme. Kümmere dich um dich selbst. Denn du bist die wichtigste Person in deinem Leben. 

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Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, dann kontaktiere mich jederzeit gerne. 

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Mein persönlicher Ansatz 

& meine Mission 

 

Meine Ansätze sind Atmung und Bewegung, Selbstliebe und Akzeptanz, Mitgefühl für uns selbst und unsere Mitmenschen, das bewusste Erkennen unbewusster Muster, eine gezielte Beruhigung des Nervensystems sowie eine emotionale und physische Reinigung.

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Heutzutage sind wir so unfassbar vielen Reizen und Stressfaktoren ausgesetzt. Hinzu kommen Erfahrungen aus der Vergangenheit, die wir über Jahre mit uns herumschleifen und die sich ebenfalls auf unsere mentale und körperliche Gesundheit auswirken. Diese Faktoren führen oft zu einem völlig überbelasteten Nervensystem. 

Das Ergebnis: psychische und physische Erkrankungen. 

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Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir uns gut um uns selbst kümmern - täglich: körperlich und geistig.

Regelmäßig innerlich einzukehren, dem Stress da draußen, auch wenn es nur für einen Moment ist, zu entfliehen. Bei uns zu sein und bewusst unser ganzes System wieder zu beruhigen. 

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Es gibt wunderbare Werkzeuge, die uns dabei helfen, nicht nur unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, sondern unser Leben noch schöner und erfüllter erstrahlen zu lassen.

In den letzten drei Jahren habe ich mich intensiv mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Ernährung, Psychosomatik und pflanzlichen südamerikanischen Heilalternativen beschäftigt.

Meine Vision ist es, einen Mehrwert in unserer Gesellschaft und auf der Erde zu schaffen. Dies erreichen wir nur, wenn jeder von uns sich seiner selbst bewusst wird. Denn nur wenn wir nach innen schauen und bereit sind, uns zu verändern und an uns zu arbeiten, verändert sich auch unsere äußere Welt.

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Meine Qualifikationen

 

Zertifizierte Vegane Ernährungsberaterin (Ecodemy) 

200h Liquid Flow Vinyasa Yogalehrerin (Kale & Cake München) 

Certified Breathwork Coach  (Michael Bijker / Yogalap ) 

Shipibo Conibo Plant Medicine Apprentice  ( Francisco Ventura Garcia, Peru) 

20h Sound Medicine Instructor ( Sound Medicine Institute Germany) 

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Ich freue mich riesig , wenn wir uns in meinen Online Klassen oder vor Ort kennenlernen. 

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Alles alles Liebe 

Marcella 

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