top of page
Gray Simple Photo Good Morning Instagram Post.jpg

Pranayama Breathwork Kurs:  
CHANGE YOUR BREATH - CHANGE YOUR LIFE

Treffen die folgenden Dinge auf Dich zu? 

Du sehnst Dich nach...

  • Mehr Verbindung zu Dir & Deiner Inneren Welt ? 

  • Mehr Gelassenheit & Entspannung in Deinem Alltag & mehr Leichtigkeit in deinem Leben? 

  • Mehr Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstbestimmung ? 

  • Mehr Liebe zu Dir selbst ? 

  • Mehr Mitgefühl zu Dir selbst?

  • Verringerung von Gedankenkreisen & Ängstlichkeit?

  • Methoden zur gezielten Stressreduktion?

Du möchtest..

  • Mehr über die Kraft deines Atems erfahren 

  • Lernen, wie du mit gezielten Übungen dein Nervensystem beruhigen und dich in Zustände tiefer Entspannung versetzen kannst 

  • Emotionen verstehen, verarbeiten, zulassen & lernen loszulassen 

  • Tiefer verstehen, wie Emotionen, Gedanken und der Atem miteinander verbunden sind

  • Mehr über deine Innere Welt erfahren und Dir deines eigenen SELBST - mehr - BEWUSST werden

Dann ist der Pranayama Atemkurs / Change your breath- Change your Life - genau das Richtige für Dich ! 

Kursinhalte & Ablauf 

In vier Modulen wirst Du lernen, wie Du Deinen Atem zur Verbesserung Deines alltäglichen Wohlbefindens nutzen kannst. Wir werden uns mit den wissenschaftlichen Aspekten des Atems beschäftigen und dieses Wissen direkt in die Praxis miteinfließen lassen. Du wirst lernen, in welcher Verbindung Dein autonomes Nervensystem & auch dein Hormonsystem mit Deiner Atmung steht und auch wie sich die verschiedenen Atemtechniken im  auf deinen Körper & auf Deinen Geist auswirken.  Du wirst lernen besser mit Stress umzugehen & bereits nach kurzer Zeit mentale Veränderungen verspüren. 

Pro Woche beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Atemtechniken und deren Wirkungsweise auf mentaler & körperlicher Ebene. Es werden zwei online Live Sessions stattfinden. 

Volle Flexibilität: Durch den Member-Bereich des Online Portals, kannst Du in Deinem ganz eigenen Tempo lernen. Die Aufzeichnungen der Live Sessions sind ebenfalls für Dich in diesem Bereich verfügbar. 

Die Lerninhalte stehen Dir lebenslang zur Verfügung. 

Bonus: 

Praxisteil Bonus

  • Daily Journal - Tägliche Powerfragen 

  • 1 Meditations-  Audio Datei zur Stärkung Deines Selbstvertrauens, Deines Selbstbewusstseins & Deiner inneren Stärke 

  • 2 Pre-recorded Yoga Sessions 

  • 2 Live Breathwork Sessions für Deine tiefe Transformation 

  • Whatsapp Gruppe für Rückfragen & Austausch

Theorieteil Bonus: 

  • Komplettes Modul als Bonusmaterial | Energetische Ebene - Chakren | Nadis | Bandhas | die Zirbeldrüse 

  • Sucht nach Emotionen 

  • Die Macht höherer Emotionen in Meditation 

NEU:
Melde Dich jetzt zur 3-Tages Back to Breath Challenge an und sichere Dir  deinen exklusiven Gutscheincode für den Pranayama Breathwork Kurs. 

Zur Challenge geht´s direkt hier entlang: 

Hier kannst du dich direkt auf die unverbindliche VORFREUDELISTE für den Pranayama Breathwork Online Kurs setzen.

Wenn Du dich auf die VORFREUDELISTE des Kurses einträgst, hast du den Vorteil, dass Du exklusiv als  Erste*r per Mail Bescheid erhälst, sobald das nächste Kursdatum feststeht und bekommst direkten Zugang zum limitierten EARLY Bird Spezialangebot

Dieser Kurs ist perfekt für Dich geeignet, wenn Du: 

  • Mehr über die Kraft deines eigenen Atems und deiner Selbstheilungskräfte erfahren möchtest 

  • Du eine gesunde Basis für eine wohltuende Routine in deinem Alltag etablieren möchtest 

  • Unter Stress, Druck, Ängsten, starken Verspannungen leidest 

  • Du Methoden erlernen möchtest, Die dir dabei helfen, gelassener & entspannter durch deinen Alltag zu gehen

  • Du mehr über Dich selbst erfahren & transformierende Zustände erleben möchtest

  • Bereit bist, tief nach Innen zu schauen & Dich mit deiner Emotions - und Gefühlswelt auseinandersetzen  

  • Du lernen möchtest, wie Du mit deinem Atem Einfluss auf deine Emotionen nehmen kannst 

  • Dir mehr mentale Stärke wünschst und Resilienz aufbauen möchtest

  • Dich nach mehr Verbindung zu Dir & Deinem Körper sehnst 

  • Du Dein Immunsystem gezielt unterstützen möchtest 

  • Du Dir mehr Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein wünschst und Dein Selbstwertgefühl steigern möchtest 

  • Du auf der Suche nach einem ganzheitlichen Kurs bist, welcher dich tiefgründig in deiner persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung unterstützt und dabei ebenfalls wissenschaftliche Aspekte miteinbezieht. 

  • Dieser Kurs ist ebenfalls für Dich, wenn Du Yogalehrer*in bist und dein Wissen im Bereich Breathwork, Pranayama und Meditation erweitern möchtest.

Das sagen die Teilnehmerinnen zum Pranayama Breathwork Online Kurs 

"Marcellas Breathworkkurs hat meine Erwartungen um Längen übertroffen 🙏 Der Kurs ist mit unglaublich viel Wissen gefüttert & mit Liebe & Hingabe gestaltet. Die Videos sind super verständlich und schön gestaltet. Absolute Herzensempfehlung 🧡"

Lisa, R.

Teilnehmerin Pranayama Kurs November 23´

"Mit Yoga y Plantas hat Marcella etwas wunderbares ins Leben gerufen ❤️ einen Raum der eine angenehme und liebevolle Atmosphäre schafft, in der man sich wohl fühlt und sich fallen lassen kann. Ihre Yogastunden sind super gestaltet, sie bringt viel Wissen mit und sind jeden Besuch wert. Die Kakao Zeremonien sind eine tiefgreifende Erfahrung für jeden, der sich mehr mit sich selbst auseinander setzen möchte und spirituell wachsen möchte. Ihr Pranayama online Atemkurs ist eine Bereicherung fürs Leben, mit vielen Atemübungen und simplen Erläuterungen die man im Alltag integrieren kann. Geeignet für jeden, der mehr über den Umgang mit seinen Gefühlen und Stress lernen will. Einfach nur danke und Daumen hoch 😊👍🏽💫"

Katharina, O. 

Teilnehmerin Pranayama Kurs Juli 23´

Orange and Beige Abstract Testimonial Instagram Post (2).png

"Der Prayanama Breathwork Kurs bei Marcella hat mir super gefallen. Alle Inhalte sind liebevoll gestaltet und man merkt, dass Marcella all ihre Liebe dort reingesteckt hat. Sie war immer da für offene Fragen und die Zoom Breatwork Sessions haben mich immer total entspannt. Marcella hat eine ganz ruhige und angenehme Art und Stimme, welcher ich sehr gerne zuhöre und lausche. Die Inhalte haben mich dabei unterstützt im Alltag bewusst Pausen zu nehmen und mehr auf meine Atmung zu achten.

Vielen Dank, Marcella"

Rebecca, K.

Teilnehmerin Pranayama Kurs Juli 23´

Der Breathwork-Kurs von Marcella ist eine totale Bereicherung für mich! Angefangen von dem super Aufbau des Kurses was Inhalte und Materialien angeht, über den Support den sie bietet, bis hin zu den positiven Veränderungen die ich wahrnehmen kann, ist dieser Kurs perfekt um tiefer zu gehen was die Meditations- und Atempraxis angeht. Mir hilft er besonders dabei mit herausfordernden Situationen besser umgehen zu können und die Zusammenhänge zwischen Atmung und Körper/Geist zu verstehen und aktiv im Positiven zu beeinflussen. Vielen Dank liebe Marcella für diesen liebevoll gestalteten Kurs und dem ganzen Wissen was du darin teilst! Ich habe mich immer sehr gut begleitet gefühlt und kann ihn nur weiterempfehlen.:)

Jana - Alina, S. 

Teilnehmerin Pranayama Kurs Juli´ 23 

  • Benötige ich bereits Erfahrung, um den Kurs zu absolvieren?
    Nein. Dieser Kurs ist speziell so konzipiert, dass egal ob du schon etwas Erfahrung aus einer Achtsamkeitspraxis mitbringst oder noch ganz neu im Bereich der Achtsamkeit bist, die Inhalte gut & verständlich vermittelt werden. Als zertifizierte Breathwork Instructorin leite ich dich step-by-step durch die einzelnen Kursinhalte und die Praxis.
  • Wie läuft der Kurs ab?
    Der Kurs beinhaltet ein Einführungsmodul, sowie vier weitere Module, welche aus einem theoretischen und einem praktischen Teil bestehen. Pro Modul/ Woche stehen dir 4-5 Videos á 10-20 Minuten für deine tägliche Pranayama Breathwork Praxis zur Verfügung. Den theoretischen Teil kannst du ganz in deinem eigenen Tempo lernen. Hier genießt du durch den Memberbereich volle Flexibilität . Ich empfehle dir aber auf jeden Fall täglich mindestens eine Praxiseinheit durchzuführen. Am besten eine Einheit morgens direkt nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. Zu jedem Kursstart finden zwei Live Sessions statt. Solltest du an diesen nicht teilnehmen können, ist das gar kein Thema. Jede Live Session wird aufgezeichnet und steht dann für dich im Online Portal zur Verfügung.
  • Ich habe des Öfteren von emotionalen Ausbrüchen während Breathwork Sessions gelesen, auf was muss ich mich einstellen?
    Das Lösen von emotionalen Blockaden während Breathwork Sessions bringt ein großes Heilungspotenzial mit sich. Es kann passieren, dass festsitzende Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder auch Angs während den Sessions plötzlich auftauchen. Hier ist es wichtig, diese Emotionen zuzulassen und sie anzunehmen, sodass sie sich endgültig lösen können und du dich wieder freier und leichter fühlen kannst. Wir praktizieren im Pranayama Kurs keine Techniken die eine Hyperventilation beinhalten o. ä. Wir üben uns in aktivierenden und kräftigenden Atemübungen aus dem Yoga, die dir Energie schenken, Blockaden lösen und den Körper reinigen, sowie Atemtechniken, die dir dabei helfen in die subtileren, feineren Schichten deines Körpers zu fühlen, dein Nervensystem zu beruhigen und Harmonie in Körper und Geist bringen.
  • Ich kann bei den Online Live-Terminen nicht dabei sein, wird es Aufzeichnungen geben?
    Ja, du hast bei diesem Kurs volle Flexibilität. Wenn du bei den Live Terminen einmal nicht dabei sein kannst, dann kannst du jederzeit auf die Aufzeichnungen in deinem Mitgliederbereich zurückgreifen.
  • Ich bin von Angst-und Panikattacken betroffen, ist dieser Kurs trotzdem für mich geeignet?
    Ein klareres JA kann ich dir nicht geben. Ganz besonders sogar, wenn du unter Angst -und Panikattacken und sich immer wiederholenden negativen Gedankenkreisläufen leidest, ist dieser Kurs sehr gut für dich geeignet. Du lernst, wie Du dein Nervensystem aktiv mit der Kraft Deines Atems beruhigen kannst. Ich selbst habe lange Zeit unter sehr starken Angst - und Panikattacken gelitten. Diese Techniken waren ein absoluter Gamechanger für mich. Seitdem ich diese Praktiken täglich anwende, bin ich frei von Angst und Panikzuständen. Bitte sprich mich an, sodass wir abklären können, welche Techniken sich besonders für dich eignen. * Dieser Kurs ersetzt natürlich keine psychologische Beratung. Er hilft dir aber tiefgründig dabei deine Atemmuster zu verändern und so ganz gezielt Einfluss auf dein autonomes Nervensystem zu nehmen und Dich selbst zu regulieren. ( change your breath - change your life :-))
  • Ich leide an Asthma, kann ich die Praktiken trotzdem ausführen?
    Ja, auf jeden Fall. Alle Pranayama - Atemtechniken sind sehr sicher und können sogar einen sehr positiven Einfluss auf deine Beschwerden haben.
bottom of page